fbpx
Home

Cẩm nang

Phòng tránh chấn thương khi chơi tennis.

Phòng tránh chấn thương khi chơi tennis.Tennis là một môn thể thao ngày càng phổ biến ở Việt Nam. Chơi tennis có tác dụng rất tốt đến hệ tim mạch, hệ hô hấp, tăng cường sức khỏe, rèn luyện độ nhanh, bền, khéo léo. Việc luyện tập tennis đều đặn, đúng kỹ thuật giúp cho…

Tại sao tôi tập mãi mà không lên cơ ?…

Bạn đến phòng gym và đẩy tạ mỗi ngày nhưng cơ bắp không hề phát triển? Rất có thể bạn đã gặp phải những lí do dưới đây. 1. Tập sai phương pháp Điểm chung của các phương pháp luyện tập tập để tăng cơ là yêu cầu người tập nâng tạ nặng từ 6…

Dinh dưỡng cần thiết cho nguời chơi bộ môn tennis…

Đối với bất kỳ một VĐV cũng như người chơi tennis phong trào nào, quá trình thi đấu cũng được chia làm ba giai đoạn: trước, trong và sau trận đấu. Nhu cầu dinh dưỡng, vì thế, cũng khác nhau để họ có thể đạt được một phong độ cao nhất. Nhưng một điều quan…

Cẩm nang

5 bài tập đơn giản cho người đau…

Đau đầu gối ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn, nhưng không vì thế mà bạn lại…

7 cách tập cardio trong những ngày bận…

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, chắc chắn bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tìm thời…

05 động tác cho dáng cơ thể đẹp…

Dáng cơ thể đẹp không chỉ giúp bạn đứng thẳng, trông cao ráo hơn mà còn có tác…

Lượng Calories bao nhiêu là đáng chú ý?

Nếu bạn cố giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe nói về lượng calories nạp vào và…

Tại sao chúng ta tăng cân ở những…

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao chúng ta lại tăng cân ở những vùng khác nhau…

Phương pháp ăn kiêng Intermittent Fasting có thực…

Thời gian gần đây, các chị em truyền nhau phương pháp ăn kiêng Intermittent Fasting (IF). IF cơ…

Top 5 thực phẩm giúp tăng cường hệ…

Cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch đó là chăm sóc sức khỏe toàn diện. Ngoài…

4 bài tập HIIT hiệu quả có thể…

HIIT (high-intensity interval training) là các bài tập cardio có cường độ cao giúp tăng nhịp tim và…

1 2 3 4