Khá nhiều người mới làm quen với tập luyện sẽ nhìn thấy cụm từ “rep” trong cái bài viết chia sẻ kiến thức nhưng lại không rõ nó có nghĩa là gì, rep là viết tắt cho repetition và repetition trong set tập đồng nghĩa với “repetition maximum”. 10 rep có nghĩa là 10RM và…
Whey Protein Isolate là thực phẩm nguồn Protein chất lượng cao, hấp thụ nhanh, được sản xuất từ chủ yếu từ sữa bằng công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất. Ưu điểm của sữa Whey so với thực phẩm từ tự nhiên là khả năng hấp thu nhanh đến cơ bắp giúp cơ bắp…
Để có được phần mông quả đào, các huấn luyện viên sẽ chỉnh khối lượng mỡ, cơ ở phần mông và hông cho người tập. Và 3 nguyên tắc đầu tiên khi bắt đầu tập mông mà chị em cần nhớ chính là: dinh dưỡng đủ, tập luyện đúng và sinh hoạt lành mạnh. Tập…