Kỹ thuật tập luyện, 8-12 reps có tăng cơ tốt hơn?
Những người mới tập điều quan trọng là học kỹ thuật tốt đã. Điều này...
Hệ thống hormone trong cơ thể.
Hệ thống nội tiết tố là một lĩnh vực rộng lớn, rất khó và phức...
Tìm hiểu về PUMP cơ.
Cái cảm giác được độ pump (phồng) tốt trong lúc tập thì hầu như không...
Có nên đeo đai khi tập gym?
Trước tiên anh em phải bỏ cái suy nghĩ là đeo Đai giúp anh em...
Ngực dưới & ghế dốc.
Ngực được phân biệt rõ ra thành 2 phần là Musculus Pectoralis Minor (phần nhỏ)...
Có nên dùng Beef protein không?
Khi thị trường có khá nhiều quảng cáo bán sản phẩm Beef protein, chỉ cần...
Glycemic index là gì? Chúng có thật sự quan trọng?
Glycemic Index (GI) người ta quy định ra là để mô tả việc ảnh hưởng...
Bia rượu có ảnh hưởng đến việc phát triển cơ bắp?
Trước khi trả lời câu hỏi này chúng ta cần nắm được một số khái...
Có nên luôn luôn giữ căng cơ trong các reps tập không?
Nhiều huấn luyện viên hay truyền đạt là khi tập lúc nào cũng phải giữ...
Có nên giãn cơ trước khi tập gym hay không?
Câu này vừa có thể trả lời bằng “có” và bằng “không” được. “Có” là...